Abstract
Een van de recentste is dat slaap onze hersenen schoonspoelt. Afvalstoffen die overdag ontstaan, worden ’s nachts opgeruimd en afgevoerd. Daarnaast worden hersenverbindingen gesnoeid of juist versterkt, zodat we niet vergeten wat we overdag hebben geleerd. Ook de rest van ons lichaam werkt door terwijl we in dromenland zijn. Slaap is dus welbestede tijd.
In de praktijk laat onze slaap te wensen over. Veel mensen zouden graag goed slapen, maar kunnen dat niet. Doordat ze nachtdiensten draaien, gehinderd worden door geluid of lijden aan slaapstoornissen. Andere mensen snoepen onbewust steeds meer van hun nachtrust af door laat nog actief te zijn, op beeldschermen te kijken of alcohol te drinken.
In dit cahier bespreken toponderzoekers het belang van goede slaap voor de hersenen de rest van het lichaam, worden diverse interne en externe factoren besproken die van invloed zijn op onze slaap en we geven tips voor beter slapen
In de praktijk laat onze slaap te wensen over. Veel mensen zouden graag goed slapen, maar kunnen dat niet. Doordat ze nachtdiensten draaien, gehinderd worden door geluid of lijden aan slaapstoornissen. Andere mensen snoepen onbewust steeds meer van hun nachtrust af door laat nog actief te zijn, op beeldschermen te kijken of alcohol te drinken.
In dit cahier bespreken toponderzoekers het belang van goede slaap voor de hersenen de rest van het lichaam, worden diverse interne en externe factoren besproken die van invloed zijn op onze slaap en we geven tips voor beter slapen
| Translated title of the contribution | Time to sleep: secrets behind closed eyes |
|---|---|
| Original language | Dutch |
| Pages (from-to) | 1-80 |
| Number of pages | 80 |
| Journal | Cahiers Bio-Wetenschappen en Maatschappij |
| Volume | 40 |
| Issue number | 1 |
| Publication status | Published - 2021 |